Калий для беременных

Калий содержится в организме любого человека. Он входит в состав клеток, межклеточного пространства, плазмы. Но во время беременности потребность в калии возрастает. Будущая мама должна получать не менее 2-5 гр этого вещества в день.

С одной стороны, обеспечить это несложно. Ведь калий содержится во множестве продуктов. Наиболее богаты этим элементом дрожжи, курага, пшеничные отруби, кишмиш и изюм. Много калия также в кедровых орехах, арахисе, миндале и грецких орехах, петрушке, семечках подсолнечника, чесноке. Чуть меньше калия содержат бананы, морковь, йогурт, яблоки и апельсины, цельное молоко, картошка в мундире, жареная форель. Но эти продукты тоже можно употреблять, чтобы восполнить дефицит калия.

Однако у беременных женщин часто бывает токсикоз. Со рвотой из организма в первую очередь выводится калий. К тому же, при токсикозе сложно заставить себя есть. Поэтому зачастую у будущих мам, особенно на ранних сроках, возникает дефицит калия. Как понять, что данная проблема существует?

При недостатке калия в организме у беременной женщины понижается артериальное давление, возникают отеки и запоры (или поносы), учащается сердцебиение, повышается уровень холестерина. Она чувствует нервозность и раздражительность, иногда даже впадает в депрессию. Признаком нехватки калия является также снижение аппетита, жажда, сухость во рту, угревая сыпь, судороги по утрам и вечерам или в любое другое время.

В этом случае необходимо срочно восполнить дефицит кальия в организме не только при помощи богатых этим элементом продуктов, но и принимая специальные препараты. Кальий входит в состав всех витаминно-минеральных комплексов для беременных. Существуют и отдельные лекарства, содержащие кальций. Это, например, йодид кальия, где калий сочетается с другим важным при беременности препаратом – йодом. Или панангин, в котором кроме калия содержится магний. В любом случае перед покупкой того или иного средства нужно посоветоваться с врачом.





  •